Angebote & Termine
Drei Wege in deine Praxis.
Beginne mit reline Basis, vertiefe mit reline Flow oder arbeite ganz persönlich mit mir in einer reline Session. Alle Kurse finden in kleinen Gruppen im Flow Office in der Schokofabrik Grödig statt.
Einsteigen · ab 12. Jänner
reline Basis
Mehr Raum für deine Gelenke.
Yoga-Positionen gehen fließend in gezielte Faszien-Dehnungen über. Jede Dehnung hältst du in Etappen: passiv sinken, aktiv dagegenhalten, tiefer sinken. Erst ausrichten, dann vertiefen.
Für dich, wenn du …
- morgens steif aufstehst und erst in Gang kommen musst
- dich nach dem Arbeitstag in Nacken, Schultern, Rücken oder Hüfte eng fühlst
- einfach beweglicher werden möchtest, auch ganz ohne Vorerfahrung
Jede Woche eine Region
Runde 1 · jeweils Dienstag, 18:00
- Woche 112JänNacken & SchulternLast & Kontrolle
- Woche 219JänHüfte & BeckenLoslassen & Lebendigkeit
- Woche 326JänBrustkorb & AtemRaum & Verbindung
- Woche 42FebBeine & KnieHalt & Nachgeben
- Woche 59FebRückenRückgrat & eigene Bedürfnisse
- Woche 616FebFüßeErdung & Vertrauen
In jeder Stunde: ein Beweglichkeits-Test vorher und nachher, ein Thema für deine Woche und eine Dehnung für zu Hause. Nach sechs Wochen beginnt die nächste Runde, eine Stufe tiefer. Du kannst jede Woche einsteigen.
Vertiefen · ab 14. Jänner
reline Flow
Mehr Bewegung, mehr Kraft: Du lernst die reline-Grundserie, eine feste Abfolge im Atemfluss, die du mit der Zeit auswendig kannst. Danach folgen lange Dehnungen und das Thema der Stunde.
Warum eine feste Abfolge?
Wenn du die Reihenfolge kennst, musst du nicht ständig schauen, was als Nächstes kommt. Deine Aufmerksamkeit bleibt bei dir: bei deinem Atem, deinem Körper und dem, was du gerade spürst. Ich bin in der Zeit frei, um dich individuell zu unterstützen und zu korrigieren.
Für dich, wenn du …
- schon einige Basis-Stunden oder Yoga-Erfahrung hast
- Kraft und Ausdauer aufbauen möchtest
- eine Praxis suchst, die du auch allein üben kannst
Ganz persönlich
reline Session
90 Minuten nur für dich. Wir schauen gemeinsam, wo dein Körper gerade steht, und entwickeln ein Übungsprogramm, das du zu Hause weiterführen kannst.
So läuft die Session ab
- Gespräch: Was beschäftigt dich, was möchtest du erreichen?
- Beweglichkeits-Check in einfachen Positionen
- Passende Dehnungen und Bewegungen, gemeinsam geübt
- Dein persönliches Heimprogramm und ein Thema, das dich begleitet
Termine & Preise
Flow Office, Schokostraße 1, 5082 Grödig · Karten gelten für Basis und Flow
| Angebot | Wann | Wo | Preis |
|---|---|---|---|
| reline Basis | Dienstag, 18:00 | Freiraum | Einzel 22 € · 6er-Zyklus 120 € · 10er 190 € |
| reline Flow | Donnerstag, 19:30 | Fokusraum | Einzel 22 € · 10er 190 € |
| reline Session | nach Vereinbarung | Grödig oder online | 110 € · 3er 300 € |
| Schnupperstunde | in jedem Kurs | – | gratis |
So meldest du dich an
Schreib mir über das Kontaktformular, welchen Kurs du besuchen möchtest und ab wann. Ich bestätige deinen Platz innerhalb von zwei Werktagen per E-Mail.
Anmeldung
Über das Kontaktformular oder per E-Mail an gerlinde@reline.at. Du bekommst eine Bestätigung mit allen Infos.
Abmeldung
Kostenfrei bis 24 Stunden vor Beginn – per E-Mail oder Telefon. Bei späterer Abmeldung verfällt die Einheit.
Gültigkeit der Karten
Der 10er-Block gilt 6 Monate ab dem ersten Besuch, der 6er-Zyklus für den laufenden Zyklus.